季節の変わり目は、多くの人が抜け毛の増加を感じやすい時期です。特に、夏から秋にかけてや、冬から春にかけてなど、気温や湿度の変化が大きい時期に「いつもより抜け毛が多いな」と感じることは珍しくありません。これは、季節の変化が髪の成長サイクルや頭皮環境に影響を与えるためと考えられています。まず、夏から秋にかけての抜け毛の増加についてです。夏の強い紫外線や汗、皮脂の分泌増加は、頭皮に大きな負担をかけます。紫外線は頭皮を乾燥させ、細胞にダメージを与えるだけでなく、髪の毛そのものも傷つけます。また、汗や皮脂は毛穴に詰まりやすく、頭皮の炎症を引き起こす原因にもなります。これらの夏のダメージが蓄積され、秋に入ると髪の毛の成長サイクルが乱れ、一気に抜け毛が増えることがあります。これは、一時的な休止期脱毛症と呼ばれることもあります。対策としては、夏の間から頭皮ケアを徹底することが重要です。外出時には帽子や日傘で紫外線を避け、汗をかいたら優しく洗い流す、といった日々のケアが秋の抜け毛予防につながります。また、頭皮用の保湿ローションや育毛剤を使用するのも効果的です。次に、冬から春にかけての抜け毛についてです。冬は空気が乾燥し、頭皮も乾燥しやすくなります。乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、フケやかゆみを引き起こしやすくなります。また、冬の寒さは血行を悪くし、髪の毛への栄養供給が滞る原因にもなります。このような冬のダメージが春先に現れ、抜け毛が増えることがあります。対策としては、頭皮の保湿をしっかり行うことが大切です。保湿成分が配合されたシャンプーやコンディショナーを選び、入浴後には頭皮用保湿剤を使用するなどして、乾燥から頭皮を守りましょう。また、体を温める食事や運動を取り入れ、血行促進を心がけることも重要です。季節の変わり目の抜け毛は、多くの場合、一時的なもので自然に落ち着くことが多いですが、あまりにも抜け毛の量が多い、あるいは長期間続く場合は、他の原因が考えられるため、専門医に相談することをお勧めします。日々のケアと、適切な対策で、季節の変わり目の抜け毛を乗り切りましょう。